13 diciembre, 2021 Terexe

Buen humor en el trabajo.

Pasamos buena parte de nuestro día trabajando, haciendo una actividad que nos brinda sustento. Nos rodeamos de personas, situaciones y momentos que pueden hacer de nuestro día un hit o un suplicio. ¿Te identificas?

Cada día nos levantamos, nos bañamos, desayunamos y luego nos dirigimos/ponemos a trabajar y aunque el cómo nos comportamos es más que nada una cuestión de actitud, también es cierto que algunos aspectos de nuestro trabajo nos ponen de malas. A fin de cuentas somos seres emocionales.

Para hacer nuestros días más alegres y permanecer de buen humor es importante detectar esas circunstancias que nos caen gordas y ver cómo podemos darles la vuelta para que no nos afecten más. Sobre todo si son cosas cotidianas que son poco probable que podamos cambiar y por ello es mejor aceptarlas y continuar con nuestras vidas.

Haz este pequeño ejercicio (de preferencia cuando estés tranquilx en casa) y evalúa «tus molestias»:

1. ¿Me molesta una persona? Si la respuesta es sí, piensa qué hace esa persona que te pone mal, recuerda el dicho: «lo que te choca te checa», así que hay algo en esa persona que refleja algo de ti en lo cual debes trabajar. Dale vuelta a la situación pensando cómo puedes cambiar ese sentimiento que te provoca y que puedes aprender de ahí. Sé humilde y con esta introspección puedes lograr un poco de paz si de veras te cae el veinte de por qué te molesta esa personita. Incluso es posible que sea necesario que hables con ella o él para aclarar el ambiente si lo crees necesario.

2. ¿Me molesta cierta cosa que hago en el trabajo? Es probable que dentro de todas las actividades que realizas, una no te guste y te estrese de más. Si este es el caso, hazla primero, no postergues para el final lo que más te cuesta hacer, mejor, cuando andas con toda la energía y buen humor, ponte a ello y piensa que de ese modo, para cuando termines tus labores ya no tendrás que cerrar con esa parte que te disgusta, e incluso hasta puede ser que termines tu jornada con mejor humor por lo mismo. Si te sigue cayendo muy mal, analiza por qué te molesta hacer eso, tal vez no entiendes bien lo que hay que hacer o es algo laborioso, aprende más de ello o pide ayuda si sientes que lo requieres.

3. ¿Me molesta mi trabajo? También puede ser que ya cumpliste tu ciclo en esa actividad y sea momento de nuevos proyectos. Si lo que haces actualmente te tiene muy infeliz hay dos opciones, una es que evalúes qué aprendizajes y crecimiento estás teniendo ahí, si de plano ya estás estancadx y no ves posibilidad de crecer, empieza a buscar otro trabajo pues tu salud mental y física es más importante. Pero si ves que aún hay muchas cosas que puedes lograr pero simplemente estás pasando por una racha de cansancio y hartazgo, date unas buenas vacaciones, vete de paseo, cambia de aires para que liberes todo eso que has acumulado y puedas retornar con nuevos bríos.

Una actividad que nos da mucho de forma integral, es practicar la gratitud. Agradece todo lo que eres y tienes, en verdad hay muchas más cosas buenas que malas en nuestras vidas y si agradecemos sinceramente a Dios o al Universo por ellas, generas un círculo virtuoso que te hace estar en paz y armonía. Empieza en las mañanas, agradeciendo por haber despertado, por haber dormido en una cama cómoda, por bañarte con agua caliente, por tener un desayuno que disfrutar, etc. Esta práctica no solo ayuda a que andemos de buen humor en el trabajo sino en nuestra vida completa.

Agradecer es la más alta energía. Empieza a dar las gracias y mira los cambios en tu vida.

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